名称:wwwapp88}:@上厕所喜欢玩手机的人:你的7个器官正慢慢受损

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产品编号:wwwapp88

更新时间:2019-11-15

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详细说明

有人說,上廁所千萬別帶手機,因為手[機會 的英 文:offer]掉進坑裏■wwwapp88省政协■。。。。。。其實,不能帶手機是有正經原因的。

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如廁玩手機,少則十幾分鍾,多則半小時,常常是蹲到腿麻站不起來。。■wwwapp88详情咨询■。。。。你[也許 的拚音:yě xǔ]從沒想過,這個行為正在讓你從頭到腳都”受傷”。

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下麵就請各科專家[告訴 的英 文:tell]你,如廁時[如何 的英 文:how]不被手機傷害!

[strong]受訪專家[/strong][br/][strong]中南[大學 的拚音:dà xué]湘雅醫院骨科主任醫師 胡懿嗔[/strong][br/][strong]中南大學湘雅醫院肝膽腸外科主任醫師 龔連生[/strong][br/][strong]中南大學湘雅醫院心血管內科主任醫師 莫龍[/strong][br/][strong]中南大學湘雅醫院血管外科主任醫師 黃建華[/strong][br/][strong]中南大學湘雅醫院眼科副主任技師 譚星平[/strong][br/][strong]中南大學湘雅醫院心理醫學[中心 的英 文:center]副主任醫師 李建玲[/strong]

[strong]大腦[/strong][br/][strong]反應遲鈍、頭暈腦漲[/strong]

[人們 的拚音:rén men]蹲廁時玩手機,不自覺地就會延長時間,容易使血液向下流,導致腦部供血不足,這就是為什麽久蹲後突然起立會[出現 的拚音:chū xiàn]頭暈腦漲的原因。

[strong]眼睛[/strong][br/][strong]近視、幹眼症[/strong]

衛生間光線一般較暗,不適合看任何電子[產品 的拚音:chǎn pǐn],尤其是孩子,如廁時近距離看手機會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態,得不到充分休息,從而容易引起近視。

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成人長時間盯著屏幕時,眨眼次數會減少1/3,從而導致眼球表麵更多淚液蒸發,使眼球缺乏滋潤。

而淚液蒸發是導致幹眼症的主因之一,幹眼症最終會導致永久性眼損傷。

[strong]頸腰椎[/strong][br/][strong]頸椎間盤突出、頸椎不穩[/strong]

長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的[重要 的英 文:important]原因。如廁時,身體會不自覺前傾,頸椎受到的壓力更大,導致頸椎前屈[度 的拚音: dù][發生 的英 文:occasionally occurred]變化,易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。

尤其是蹲便,還會因腰椎缺乏足夠支撐,導致原有弧度被改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,久而久之會誘發腰椎間盤突出。

[strong]心腦血管[/strong][br/][strong]血壓升高、猝死[/strong]

廁所是猝死率極高的危險地點之一,如廁時間過久,會讓風險驟增。

臨床上,經[常見 的拚音:cháng jiàn][一些 的英 文:some]令人惋惜的案例:一些原本病情控製很好的心腦血管病患者,[由於 的拚音:yóu yú]在廁所長時間玩手機、看報紙,導致血壓升高、腦供血不足而誘發了急性心梗、腦中風甚至猝死。

一項實驗室數據顯示:排便時,腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。

對原本就有心腦血管[疾病 的英 文:Prevention]的人群來說,心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常,血壓驟升可導致腦血管破裂出血,兩者都[可能 的拚音:kě néng]造成猝死。

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平常體質比較弱的人,還存在血管調節反應差的情況,如廁長時間看手機、久蹲後突然站起,容易發生一過性腦缺血,出現體位性低血壓的暈倒甚至發生腦血管意外。

[strong]肛腸[/strong][br/][strong]痔瘡、便秘[/strong]

目前臨床[已經 的英 文:have been]證實了如廁時間久與痔瘡的因果關係,即使在沒有便秘的情況下,蹲廁時因為玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣,同樣[可以 的英 文:can]促使痔瘡發生。

原因[主要 的拚音:zhǔ yào]有兩種:

肛墊下移

人體肛管的黏膜下有一層環狀的靜脈、平滑肌、彈性組織和結締組織組成的肛墊,肛墊本身有彈性收縮的作用,可以開閉肛管,控製排便。

但較長時間的腹壓升高,會導致肛墊彈性回縮作用減弱,失去原本的支撐,下移[[形成 的英 文:caused] 的拚音:xíng chéng]痔瘡。

靜脈曲張

直腸肛管的[位置 的英 文:locates]在人體腹腔的最下部,蹲廁過久,在重力和腹腔髒器作用的雙重壓迫下,直腸靜脈回流受阻,末端血液回流障礙,可以導致靜脈血管淤血擴張,形成痔瘡。

此外,排便是肌肉反射的動作之一,人體的中樞神經參與了這個反射活動,玩手機會幹擾大腦對排便傳導神經的指揮,延長排便時間,久而久之,很容易形成排便困難,或是習慣性便秘。

[strong]膝關節[/strong][br/][strong]退行性病變[/strong]

膝關節是人體中負重[最大 的拚音:zuì dà][運動 的拚音:yùn dòng]最多的關節,人在下蹲時,膝關節的負重是自身體重的3~6倍。

深蹲垂直向下看,膝關節是超過腳尖的,增大了膝關節角,使後交叉韌帶和髕骨受力增加。

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凡關節都由結締組織韌帶所連,韌帶在肌肉的兩端,[而且 的英 文:but]血液循環較薄弱,人在久蹲後,內外側韌帶受力最大,加大了關節和韌帶的負擔。對於已經有退行性病變的人,[建議 的拚音:jiàn yì]上廁所別久蹲,最好選擇坐便。

[strong]下肢[/strong][br/][strong]靜脈血栓[/strong]

人體下肢靜脈的血液回流,需要肌肉的收縮來輔助,當蹲廁所看手機超過15分鍾以上,肌肉長時間不動,收縮會相應變慢,導致靜脈的血液流速減緩,容易出現腿部腫脹、發麻。

如果經常保持這種壞習慣,還會形成下肢靜脈血栓,若是下肢深靜脈血栓,還可能致命。

本身有血管內皮[細胞 的英 文:cell]受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂,或[年齡 的英 文:age]在40歲以上的人群尤其[注意 的英 文:危險信號],在如廁後出現腿部腫脹、下肢沉重走不動路時,應及時到血管外科就診。

[strong]心理[/strong][br/][strong]注意力下降[/strong]

上廁所玩手機圖的是休閑,卻會讓人陷入[一種 的英 文:one]持續的”多任務處理”狀態,長此以往會出現”注意力障礙”等心理[問題 的拚音:wèn tí]

大量的無效信息進入大腦,削弱了大腦對[有用 的拚音:yǒu yòng]信息的處理能力,最終導致記憶力下降。

此外,離不開手機還會讓人處於應激狀態,外界一切變化隨時可以接[收到 的拚音:shōu dào],讓人難以安定。

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專家建議,上廁所最好[不要 的拚音:bù yào]帶手機,專心排便。

[strong]無論蹲廁、坐便,如廁時間不宜超過5分鍾,有便秘的人不宜超過10分鍾。已經有痔瘡的病人,更應縮短排便時間,建議不超過3分鍾。[/strong]

還需要注意的是,每日排便後,最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門,[這樣 的英 文:then]可防止肛周細菌的滋生,是[有效 的英 文:valid]改善痔瘡的好方法。

責任編輯:肖家慧


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